Toallitas biodegradables que no atascan el váter

Con las toallitas húmedas de bambú Ace Wipes Travel Buddy, mantenerte fresca y limpia en cualquier lugar nunca fue tan fácil y respetuoso con el medio ambiente. Por fin tenemos unas toallitas que no atascan el váter, aunque es mejor que las deposites en el cubo de la basura. 

Diseñadas especialmente para los amantes del camping, los viajes, las vacaciones y los festivales, estas toallitas extragrandes y ultra húmedas están fabricadas con fibra de bambú 100% biodegradable y están totalmente libres de plásticos, alcohol y parabenos. Seguro que con toda esta información no te sentirás culpable de usar y tirar.

Su suave fórmula infundida con aloe vera y vitamina E cuida todo tipo de pieles de forma natural, ofreciéndote la comodidad de una ducha rápida en un práctico paquete de 32 unidades que cabe en cualquier mochila porque es un paquetito muy pequeño.

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El cambio de hora no reduce la factura de la luz

El supuesto ahorro que ocasiona el cambio de hora ya casi ni se nota en la factura de la luz. Según los informes de la Comisión Europea y los datos de Red Eléctrica, el ahorro real es una miseria: está entre el 0,1% y el 0,5% de todo lo que consumimos. Aunque hace años nos vendieran la moto de que era una medida buenísima para ahorrar energía, las cosas han cambiado un montón. Con la tecnología que tenemos ahora y nuestra forma de vida actual, el supuesto beneficio económico se ha quedado prácticamente en nada.

El cambio de hora se popularizó durante la crisis del petróleo de 1973 con el propósito de sincronizar el final de la jornada laboral con la luz del sol. Sin embargo, los análisis contemporáneos de organismos como el Ministerio para la Transición Ecológica (MITECO) revelan que las dinámicas han cambiado por completo: 

• La revolución del LED: Las estimaciones antiguas del Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE) se hicieron cuando los hogares usaban bombillas incandescentes de alto consumo. Con la llegada de la iluminación LED y los electrodomésticos eficientes, evitar una hora de luz artificial apenas se nota en la factura. 
• El efecto de la climatización: Alargar las tardes de luz en verano puede retrasar el encendido de las luces, pero incrementa las horas de uso del aire acondicionado en las regiones cálidas. Del mismo modo, adelantar el amanecer en invierno aumenta la demanda de calefacción por las mañanas. Un gasto compensa al otro. 
• Nuevos hábitos de consumo: Hoy en día, una gran parte del consumo de energía no se debe a las lámparas, sino al uso constante de ordenadores, servidores, pantallas, televisores y electrodomésticos que funcionan de manera independiente a la luz solar. 
• Industria automatizada: En el sector industrial moderno, los turnos de trabajo y la maquinaria pesada operan de forma continua las 24 horas, por lo que el cambio de hora tiene una influencia prácticamente nula en sus balances. 

Debido a este escaso impacto, la Unión Europea mantiene abierto el debate para suprimir los cambios estacionales de forma definitiva, aunque el proceso sigue paralizado por la falta de consenso sobre qué huso horario adoptar (el de verano o el de invierno). Esperemos que más pronto que tarde alcancen un consenso y que se termine con esta molestia para la ciudadanía.

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5 tips para mantener los suelos de madera limpios en una casa con mascotas

¿Vives en una casa con suelos de madera? ¿Tienes mascotas? ¿Y quieres tener los suelos de tu casa limpios como los chorros del oro?... Sigue al pie de la letra los siguientes tips y tu dulce hogar estará tan limpio como un palacio de un rey reinante.

🐾 5 tips para mantener los suelos de madera limpios en una casa con mascotas

1. Barre o aspira a diario

El pelo, el polvo y la arena que traen las mascotas pueden rayar la madera. Utiliza una mopa de microfibra o una aspiradora con un cepillo adecuado para suelos de madera. https://link.amazon/B0f71drbJ

2. Limpia los accidentes inmediatamente

La orina, el agua y otros líquidos pueden penetrar en las juntas, dejar manchas y dañar el acabado. Absorbe el líquido con un paño suave y seca bien la zona. https://link.amazon/B0f71drbJ

3. Utiliza poca agua y un limpiador adecuado

Friega con una mopa bien escurrida y un producto específico para suelos de madera. Evita los charcos, la lejía y los limpiadores abrasivos. Comprueba que cualquier producto sea compatible con el acabado del suelo. https://link.amazon/B0f71drbJ

4. Protege las zonas más transitadas

Coloca alfombrillas lavables cerca de los comederos, bebederos y entradas. Así reducirás las salpicaduras, las huellas húmedas y la suciedad que llega del exterior. https://link.amazon/B0f71drbJ

5. Mantén las uñas de tus mascotas cortas

Las uñas largas pueden provocar arañazos, especialmente en las maderas más blandas. Recórtalas con regularidad y limpia las almohadillas de sus patas después de los paseos. https://link.amazon/B0f71drbJ

Consejo extra: para conservar el brillo y prolongar la vida del suelo, retira la suciedad con frecuencia, evita el exceso de humedad y actúa rápidamente ante cualquier accidente. https://link.amazon/B0f71drbJ

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Mis trucos para hacer rápido una bechamel

El truco definitivo para hacer una bechamel rápida, sin grumos y sin pasarte 15 minutos removiendo es 

utilizar la leche muy caliente y usar una varilla de mano.

Si echas la leche fría, la grasa del roux (la mezcla de harina y mantequilla) se corta, se forman grumos y tardas el doble de tiempo en ligar la salsa. https://link.amazon/B0flsPOKD

Sigue este paso a paso exprés (te llevará solo 5 minutos):

El método de los 5 minutos (Proporciones para 1 litro de leche)

1. Calienta la leche (1 min): Mete el litro de leche en el microondas durante 1 o 2 minutos hasta que esté bien caliente (sin necesidad de que hierva).
2. Dora la harina (1 min): En una cazuela a fuego medio, derrite 60g de mantequilla y añade 60g de harina de trigo. Remueve con la varilla durante 1 minuto completo para que la harina se cocine y pierda el sabor a crudo.
3. El choque térmico (1 min): Aparta la cazuela del fuego por un momento. Vierte toda la leche caliente de golpe sobre la harina. Al estar caliente, se integrará casi al instante. Bate enérgicamente con la varilla durante 30 segundos. Verás que no sale ni un solo grumo.
4. Espesado exprés (2 min): Devuelve la cazuela al fuego medio-alto. Añade sal, pimienta negra y nuez moscada. Remueve continuamente con la varilla. Al estar la leche ya caliente, empezará a hervir y a espesar en menos de 2 minutos. En cuanto haga "chup-chup" y tenga la consistencia deseada, apaga el fuego. https://link.amazon/B0flsPOKD

Dos "planes B" ultra rápidos si tienes prisa

• El truco de la batidora (Cero esfuerzo): Pon en el vaso de la batidora la leche fría, la harina cruda, la mantequilla derretida y las especias. Bátelo todo junto en frío. Pásalo por un colador a una sartén y ponlo a fuego medio. Solo tendrás que remover unos 3-4 minutos hasta que espese. https://link.amazon/B0flsPOKD
• Sustituto exprés (Sin fuego): Si necesitas una cobertura rápida para un gratinado y no quieres encender el fuego, mezcla nata para cocinar con un par de cucharadas de queso crema, sal y nuez moscada. No es una bechamel real, pero da el pego visual en un apuro. https://link.amazon/B0flsPOKD

¿Para qué plato vas a usar la bechamel? Te lo pregunto porque si es para lasaña o canelones la necesitas más líquida, pero si es para croquetas debes ajustarla para que quede bien densa. https://link.amazon/B0flsPOKD

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Calendario de pared 2027 don fases lunares y días festivos

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Natillas cremosas de vainilla con canela de Ceilán

Vamos a proponerte un postre delicioso, cremosa y totalmente sin azúcar, ideal para disfrutar cuidándote.

Natillas cremosas de vainilla y canela de Ceilán

Tiempo de preparación: 15 minutos | Raciones: 4 personas

Ingredientes

• Leche o bebida vegetal: 500 ml (puedes usar leche entera o bebida de almendras sin azúcar)
• Yemas de huevo: 4 unidades grandes
• Canela de Ceilán en polvo: 1 cucharadita para la mezcla (más un poco extra para decorar)
• Eritritol o stevia en polvo: 3 cucharadas (o tu edulcorante granulado al gusto)
• Esencia de vainilla: 1 cucharadita
• Almidón de maíz (maicena): 1 cucharada rasa (aproximadamente 10 gramos, sirve para espesar)

Preparación paso a paso

1. Infundir la leche: Separa medio vaso de leche fría y reserva. Pon el resto de la leche en un cazo a fuego medio. Añade la cucharadita de canela de Ceilán en polvo y la esencia de vainilla. Calienta hasta que casi hierva, luego apaga el fuego y deja reposar 5 minutos.
2. Mezclar los secos: En el vaso de leche fría que reservaste, disuelve bien la cucharada de maicena para que no queden grumos.
3. Batir las yemas: En un bol aparte, bate las 4 yemas de huevo junto con el eritritol hasta que la mezcla aclare un poco. Añade la leche con maicena a este bol y remueve bien.
4. Espesar las natillas: Cuela la leche caliente del cazo y viértela poco a poco sobre la mezcla de las yemas mientras remueves sin parar. Devuelve todo el líquido al cazo y llévalo a fuego muy bajo. Remueve continuamente con unas varillas o cuchara de madera durante unos 5 u 8 minutos hasta que espese. Nota: No dejes que hierva o el huevo se cortará.
5. Enfriar y servir: Reparte las natillas en 4 cuencos individuales. Deja que templen a temperatura ambiente y luego mételas en la nevera un mínimo de 2 horas. Justo antes de servir, espolvorea un poco más de canela de Ceilán por encima.

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Receta de Postre sin gluten: Vasitos de mousse de chocolate y plátano

 Esta mousse de chocolate y plátano es una propuesta sencilla, deliciosa y especialmente adecuada para los más pequeños. Su textura cremosa y la combinación equilibrada de sabores hacen de este postre una opción atractiva para toda la familia, además de ser una receta sin gluten. Su presentación en vasitos permite incorporar una decoración colorida y original que aporta un toque especial a la preparación.

Para: 4 niños Tiempo: 15 minutos + 1 hora de refrigeración

Ingredientes

• 2 plátanos maduros
• 150 g de chocolate negro o con leche certificado sin gluten
• 200 ml de nata para montar
• 1 cucharadita de esencia de vainilla
• 1 cucharada de cacao puro sin azúcar
• Fresas o frambuesas para decorar
• Virutas de chocolate o coco rallado, opcional

Preparación

1. Derrite el chocolate al baño María o en el microondas, en intervalos cortos, y déjalo templar.
2. Tritura los plátanos hasta obtener una crema fina.
3. Monta la nata con la vainilla hasta que quede firme.
4. Incorpora suavemente el plátano y el cacao a la nata.
5. Añade el chocolate derretido poco a poco y mezcla con movimientos envolventes.
6. Reparte la mousse en cuatro vasitos y refrigera durante al menos 1 hora.

Emplatado divertido

Sirve la mousse en vasitos transparentes para que se vean las capas. Decora cada uno con:

• Una fresa cortada en forma de corazón.
• Unas virutas de chocolate.
• 2–3 frambuesas a modo de “nariz” o “botones”.

Para hacerlo especialmente divertido para niños, coloca dos pequeñas gotas de chocolate en la parte superior y conviértelas en ojitos. También puedes añadir una rodajita de plátano como sonrisa.

Consejo: si el postre es para un niño celíaco, comprueba que todos los ingredientes, especialmente el chocolate, el cacao y las decoraciones, estén etiquetados como sin gluten y evita la contaminación cruzada durante la preparación. 

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Cómo usar la lejía correctamente para una limpieza más eficaz

La lejía es uno de los productos de limpieza más utilizados en el hogar gracias a su capacidad para eliminar manchas, blanquear superficies y ayudar a mantener una correcta higiene. Sin embargo, para aprovechar sus propiedades es importante utilizarla de forma adecuada y seguir siempre las indicaciones de la etiqueta.

¿Para qué se puede utilizar la lejía?

Dependiendo del producto y de las indicaciones del fabricante, la lejía puede utilizarse para diferentes tareas de limpieza y desinfección. Es habitual emplearla en superficies lavables como baños, cocinas, suelos y otras zonas del hogar.

Antes de utilizarla, conviene comprobar que la superficie es compatible con el producto y respetar las instrucciones de uso indicadas en el envase.

Cómo utilizar la lejía correctamente

Para conseguir una limpieza eficaz y segura, sigue estas recomendaciones:

1. Lee siempre la etiqueta. La concentración y las instrucciones pueden variar entre productos, por lo que es importante seguir las indicaciones específicas del fabricante.
2. Utiliza la cantidad recomendada. Emplear más producto del indicado no significa necesariamente obtener una limpieza mejor.
3. Ventila la estancia. Cuando utilices lejía en interiores, procura mantener una buena ventilación.
4. Protege tus manos. Si la etiqueta lo recomienda, utiliza guantes adecuados durante la aplicación.
5. Respeta el tiempo de contacto. Cuando el producto indique un tiempo determinado para la desinfección, déjalo actuar durante ese periodo.
6. Aclara cuando sea necesario. Algunas superficies requieren un aclarado posterior con agua. Consulta siempre las instrucciones del producto.
7. Guarda la lejía correctamente. Mantén el envase cerrado, en su recipiente original y fuera del alcance de los niños y las mascotas.
8. Nunca mezcles la lejía con otros productos

Una de las recomendaciones más importantes es no mezclar la lejía con otros productos de limpieza. Algunas mezclas pueden producir gases peligrosos.

En particular, no combines lejía con productos que contengan ácidos o amoniaco. Utiliza cada producto por separado y sigue las instrucciones de su fabricante.

¿Se puede utilizar lejía en cualquier superficie?

No. La lejía puede dañar determinados materiales, tejidos o superficies delicadas. Antes de aplicarla, comprueba las indicaciones del fabricante y, si procede, realiza una prueba en una zona poco visible.

También es importante utilizar únicamente productos específicamente indicados para el uso que quieres realizar. Una lejía destinada a una determinada aplicación no debe emplearse para otras finalidades si la etiqueta no lo contempla.

Consejos para conseguir mejores resultados

La lejía funciona mejor cuando se utiliza siguiendo las instrucciones adecuadas. Antes de aplicarla, elimina la suciedad visible si es necesario y asegúrate de que la superficie es compatible con el producto.

Además, evita utilizar cantidades excesivas. Una aplicación correcta, respetando la concentración y el tiempo de contacto recomendados, es más importante que utilizar una mayor cantidad de producto.

Cómo conservar la lejía

Conserva siempre la lejía en su envase original, bien cerrado y siguiendo las condiciones de almacenamiento indicadas en la etiqueta. Evita trasvasarla a recipientes destinados a otros productos y mantenla alejada de alimentos, bebidas y productos incompatibles.

Conclusión

La lejía puede ser un producto muy útil para determinadas tareas de limpieza y desinfección, pero su eficacia depende de utilizarla correctamente. Leer la etiqueta, respetar las cantidades indicadas, ventilar las estancias y no mezclarla con otros productos de limpieza son algunas de las principales recomendaciones.

Una utilización responsable permite aprovechar las propiedades de la lejía y mantener una limpieza eficaz, siguiendo siempre las instrucciones específicas del producto que estés utilizando.

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Receta: Churrasco a la gallega

Un churrasco a la gallega siempre apetece y más apetece comerlo con los amigos y familiares que has invitado a la fiesta en tu casa de campo. ¡Vamos con la receta! 

Ingredientes

1 kg de churrasco de ternera o cerdo

4 patatas grandes

3 dientes de ajo

1 cucharada de pimentón dulce

½ cucharadita de pimentón picante

Aceite de oliva virgen extra

Sal gruesa

Un chorrito de vinagre

Preparación

1. Pela las patatas, córtalas en rodajas gruesas y cuécelas en agua con sal hasta que estén tiernas, pero sin deshacerse.
2. Prepara la ajada gallega: calienta abundante aceite de oliva a fuego suave y añade los ajos laminados. Cuando estén dorados, retira del fuego y agrega el pimentón y un chorrito de vinagre. Remueve rápidamente para que el pimentón no se queme.
3. Sala el churrasco y cocínalo a la parrilla o plancha bien caliente hasta que quede dorado por fuera y jugoso por dentro.
4. Coloca las patatas en una fuente, riégalas con parte de la ajada y pon encima el churrasco.
5. Termina con el resto de la ajada, una pizca de pimentón y sal gruesa. Sirve bien caliente.

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Georgina y Cristiano Ronaldo se casan vestidos de Gucci

Cristiano Ronaldo y Georgina Rodríguez han decidido compartir algunos detalles de una de las jornadas más importantes de su relación después de celebrar, en secreto, su boda el pasado 11 de agosto. La pareja eligió su casa de verano en Cascais, Portugal, como escenario de una ceremonia civil marcada por la intimidad y el carácter familiar. La fecha, además, no fue casual: coincidió con el décimo aniversario del día en que se conocieron en una tienda de Gucci en Madrid. Más romántico, imposible.

Uno de los aspectos que más ha llamado la atención es que la pareja decidió limitar la ceremonia a sus cinco hijos. Cristiano Jr., los gemelos Eva y Mateo, Alana Martina y Bella Esmeralda fueron los grandes protagonistas y ejercieron como testigos de un momento que Ronaldo y Georgina querían vivir lejos del ruido mediático. Después de años sometidos a una enorme exposición pública, ambos consideran que la privacidad se ha convertido en un auténtico lujo. Por eso quisieron que el enlace reflejara su vida cotidiana y, sobre todo, el vínculo que une a su familia.

La noticia, eso sí, no parece especialmente buena para quienes hacen negocio organizando grandes bodas. Si se pone de moda casarse en el salón de casa, rodeados únicamente por las personas que viven bajo el mismo techo, el sector nupcial podría tener motivos para preocuparse. Cristiano Ronaldo y Georgina nos hacen recordar aquellos tiempos, ya bastante lejanos, en los que nuestros padres, madres, abuelas y abuelos celebraban sus matrimonios con banquetes puertas adentro, en la intimidad de sus humildes hogares.

Georgina, que en algún momento había imaginado una boda mucho más espectacular, terminó apostando por una estética elegante y sencilla. La influencer lució un conjunto blanco de seda de Gucci, mientras que Cristiano eligió un traje de algodón en tonos beige de la misma firma. El detalle tenía un significado especial, ya que Gucci fue precisamente la marca relacionada con el comienzo de su historia de amor. Las fotografías de la exclusiva muestran a la pareja junto a sus hijos, compartiendo diferentes momentos en un ambiente doméstico, muy lejos de la imagen habitual de las bodas multitudinarias de las grandes celebridades.

Después del enlace civil, la familia se trasladó al Santuario de Fátima, donde Cristiano y Georgina recibieron una bendición religiosa en un acto igualmente reservado. Este segundo momento aportó un componente espiritual a una celebración ya cargada de simbolismo. Georgina ha subrayado la emoción que sintió al vivir ese instante junto a su familia y su fe, mientras que ambos han insistido en que el verdadero valor de la jornada estuvo en los recuerdos compartidos y en las personas que los acompañaron, más que en el lujo.

Que la boda haya sido deliberadamente pequeña no significa que Cristiano y Georgina hayan renunciado a celebrar su matrimonio con amigos y familiares. La pareja contempla organizar una celebración más grande en el futuro, pero quiso reservar el verdadero momento del «sí, quiero» para ellos y sus hijos. De esta manera, el enlace se convirtió también en toda una declaración de intenciones: después de una década juntos, el futbolista y la influencer decidieron poner a su familia en el centro y celebrar su historia de amor de una forma íntima, personal y alejada de las grandes exhibiciones.

Felicitamos a la feliz pareja. Que el amor les dure y, sobre todo, que no se les rompa. Dinero, desde luego, no les va a faltar, lo que supone una considerable ventaja frente a muchas otras parejas. Dicen aquello de «contigo, pan y cebolla», pero puestos a elegir, quizá resulte más apetecible aquello de «contigo, mansiones, aviones privados, yates, ropa de marca y niños de portada de revista». ¿Quién dijo que la felicidad no existe?

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Más azúcar del necesario en la bollería: una práctica que Froiz debería revisar

La cantidad de azúcar que consumimos a través de los alimentos procesados y de la bollería merece cada vez mayor atención. No se trata de cuestionar que las personas puedan disfrutar ocasionalmente de un croissant, un bollo de leche o una empanada de manzana, sino de plantear si es necesario añadir todavía más azúcar a productos que ya contienen ingredientes dulces. Cuando un establecimiento tiene capacidad para decidir cómo se elaboran y presentan sus productos, también puede contribuir a que estos sean menos azucarados.

En el supermercado Froiz de la Avenida de Oza, 16, en A Coruña, se observa esta práctica en la sección de panadería y pastelería. Algunos productos, como los croissants, los bollos de leche y otras piezas de bollería, presentan una cobertura o acabado de azúcar que resulta excesivo y que, en determinados casos, parece completamente prescindible. No se trata únicamente del azúcar que pueda formar parte de la receta, sino de cantidades adicionales colocadas en la superficie del producto, que incrementan innecesariamente su dulzor y su contenido en azúcar.

El caso de las empanadas de manzana resulta especialmente llamativo. La abundante cantidad de azúcar que presentan en el exterior hace que su aspecto recuerde incluso al de productos tradicionalmente cubiertos de azúcar, como un roscón. La manzana ya aporta dulzor y el producto puede resultar atractivo y apetecible sin necesidad de añadir una capa tan generosa de azúcar. Reducir este añadido permitiría ofrecer una alternativa más equilibrada sin que ello suponga renunciar a la elaboración ni al atractivo de los productos de panadería y pastelería.

El problema no es que la bollería contenga azúcar: es evidente que se trata de productos que deben consumirse con moderación. La cuestión es si resulta necesario añadir azúcar adicional cuando no es imprescindible para la elaboración del producto. En un momento en el que existe una creciente preocupación por el consumo excesivo de azúcares libres, parece razonable que los establecimientos revisen aquellas prácticas que pueden incrementar su presencia de manera innecesaria.

Por ello, sería deseable que Froiz revisara la cantidad de azúcar empleada como cobertura o acabado en sus productos de panadería y pastelería y valorase reducirla sustancialmente. Una medida tan sencilla permitiría mantener productos atractivos y apetecibles, al tiempo que se evitaría añadir cantidades de azúcar que parecen innecesarias. No se trata de prohibir la bollería ni de decir a los consumidores qué deben comer, sino de pedir a quienes elaboran estos productos que hagan un uso más responsable del azúcar añadido.

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Huelga de supermercados en A Coruña en el puente de agosto

Parece que los supermercados nos quieren dar el agosto. Como si el horno estuviera para bollos, se nos ponen de huelga los trabajadores y trabajadoras de los supermercados. En plenas vacaciones de verano, con los niños sin colegios, las neveras pueden entrar en declive. Irán a menos si la posibilidad de reponer alimentos se hace cuesta arriba.

Quienes han tenido tan feliz idea son los sindicatos. Los trabajadores de los supermercados de A Coruña han sido convocados a una huelga durante los días 15, 16 y 17 de agosto, una movilización que podría afectar al funcionamiento habitual de numerosos establecimientos de la provincia durante el puente de agosto. La convocatoria responde al conflicto laboral existente en el sector y plantea tres jornadas de paro en unas fechas de elevada actividad comercial para que les hagan caso.

La huelga puede tener especial incidencia en los supermercados y grandes superficies, ya que el mes de agosto concentra un importante movimiento de consumidores debido a las vacaciones y a la llegada de visitantes a diferentes puntos de Galicia. La reducción de personal durante las jornadas de protesta podría traducirse en cambios en los horarios habituales, menor disponibilidad de trabajadores o, dependiendo del seguimiento, posibles alteraciones en el servicio. También puede ocurrir que los piquetes logren un cierre total de los supermercados. O incluso que esta huelga anunciada quede en nada gracias a un acuerdo de última hora entre los representantes sindicales y la patronal.

Los representantes de los trabajadores reclaman mejoras en sus condiciones laborales y utilizan la convocatoria como medida de presión dentro de las negociaciones con las empresas y las organizaciones patronales. El conflicto pone sobre la mesa cuestiones relacionadas con salarios, jornada laboral, conciliación y organización de los turnos, aspectos especialmente relevantes en un sector que mantiene una intensa actividad diaria.

Para los consumidores, la recomendación ante las jornadas de huelga es comprobar previamente los horarios y la situación de los establecimientos a los que tengan previsto acudir. También puede resultar conveniente adelantar algunas compras, especialmente las relacionadas con productos de alimentación y necesidades básicas, ante la posibilidad de que determinados supermercados registren servicios mínimos, cierres parciales o una menor capacidad de atención al público.

El desarrollo de la huelga y su seguimiento determinarán finalmente el impacto que tendrá sobre la actividad comercial en A Coruña durante los días 15, 16 y 17 de agosto. La situación podría evolucionar si las partes alcanzan algún acuerdo antes del inicio de la protesta, por lo que tanto trabajadores como consumidores permanecerán pendientes de las negociaciones y de las posibles novedades que se produzcan en las próximas horas. Crucemos los dedos.

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Cinco tips para dejar de pensar en lo que te preocupa y reducir el estrés

 Las preocupaciones pueden hacerte la vida imposible. Por eso es mejor no pensar en lo que te preocupa, pero no es nada fácil conseguir dejar la mente libre de preocupaciones.

 Aquí tienes cinco consejos prácticos para lograrlo:

1. Pon por escrito lo que te preocupa. Sacarlo de la cabeza y verlo en papel puede ayudarte a ordenar tus pensamientos y distinguir lo que puedes controlar de lo que no. https://link.amazon/B00aRILfd
2. Haz respiraciones lentas. Inhala durante 4 segundos, mantén 2 y exhala durante 6. Repite durante unos minutos para ayudar a reducir la tensión. https://link.amazon/B00aRILfd
3. Céntrate en el presente. Cuando aparezcan pensamientos repetitivos, dirige tu atención a algo concreto: lo que ves, escuchas o sientes en ese momento. https://link.amazon/B00aRILfd
4. Reserva un momento para preocuparte. Dedica 10–15 minutos al día a pensar en tus preocupaciones. Fuera de ese tiempo, intenta posponerlas hasta ese momento. https://link.amazon/B00aRILfd
5. Muévete y desconecta. Caminar, hacer ejercicio suave, escuchar música o realizar una actividad que disfrutes puede ayudarte a romper el ciclo de pensamientos y liberar tensión. https://link.amazon/B00aRILfd

¡Ponlos en práctica y adiós estrés!

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